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Cómo manejar la soledad: Maneras de dejar de sentirte solo Cómo manejar la soledad: 5 maneras de dejar de sentirte solo La soledad no es una condición abstracta que afecta únicamente a cierto tipo de personas. La verdad es que la soledad puede afectar a cualquier persona —jóvenes y adultos— en cualquier momento de la vida. Si quieres saber qué actuar cuando te sientes solo, ten en cuenta estos 5 consejos: 1. Reconoce tus sentimientos de soledad El primer paso para manejar la soledad es darte cuenta de lo que sientes y el impacto que tiene en tu vida. Trata de hablar con un consejero o terapeuta. Ellos pueden ayudarte a trabajar sobre los factores que contribuyen a formar ese sentimiento, sugerirte formas adicionales para luchar versus la soledad o terapias alternativas y ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias para afrontar la situación.
Lo curioso de estas cifras es que los datos también crecen conforme van pasando los años, siendo los 40 la edad media del soltero castellano. Aunque las restricciones de aforo y los cierres del ocio nocturno parecen haber terminado, antes de la pandemia por coronavirus la situación de los solteros en España a esa época era la misma. Ahora el amor casi no se busca en la barra de un bar o en la pista de una discoteca, estrella en una aplicación de nuestro teléfono móvil. Pilar es de Valencia acaba de cumplir los 40 y lleva divorciada apenas un año. Tras la ruptura se ha dado de bruces con la realidad: sus amigos tienen hijos, compromisos familiares… y cuando tienen tiempo libre, apenas les apetece sociabilizar.
Eran tus vecinos, tus compañeros del cole o tus primos, gente de tu edad con la que compartías abundante tiempo y a la que muchas veces bastaba con preguntar directamente si querían ser tus amigos. En la adolescencia y como veinteañero, la localización seguía propiciando la aparición de nuevas amistades: en el instituto, de confusión, en la universidad Sin embargo, una vez cumplidos los 30 mucha familia empieza a sentir que hacer nuevos amigos es casi imposible. Un análisis realizado por las universidades de Aalto Finlandia y Oxford Reino Unido en confirmó esa sensación de que con la edad se reduce nuestro círculo de contactos. Desde ahí se inicia una caída en picado, especialmente en el caso de los hombres, que mantienen menos amigos conforme se adentran en la treintena. Pero cree que no tiene tanto que ver con la edad como con las antecedentes de vida. No obstante, cuenta que él lo ha conseguido a abecé de ir todos los fines de semana al mismo bar y andar siempre con la misma gente. Actualidad quedan también fuera de ese contexto: Salimos a comer y nos invitamos a los cumpleaños y todo, dice.